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blablabla, Développement Personnel

La méditation

Je suis une fille très anxieuse et stressée , au quotidien ça peut vraiment devenir dérangeant ou handicapant. J’ai aussi des troubles du sommeil, je fais  beaucoup d’insomnie. Pendant longtemps, j’ai essayé de trouver des solutions pour remédier à ces nombreux problèmes. Honnêtement je ne saurais pas vous dire comment m’est venu l’idée de la  méditation ( je m’en souviens plus ahah) mais, c’est quelque  chose qui m’aide vraiment et qui est vraiment facile à pratiquer. Je voulais vous en parler car ça peut toujours servir ! La méditation c’est principalement des exercices de respiration,qui permettent d’identifier et d’apaiser les zones de tentions liées aux émotions. Jusque-là j’ai testé beaucoup d’applications, mais j’en ai retenu deux en particulier :

 

 

Petit Bambou

Cette application est toute la première que j’ai utilisée  elle est vraiment superbe et bien faite. Les séances d’environ dix minutes, sont illustrées par de courtes histoires qui permettent de mieux comprendre certaines choses sur ce que nous ressentons. Il y a des séances gratuites afin d’initier à la méditation mais pour accéder à l’ensemble des séances il faut payer c’est le point négatif.

 

Pause:

 

J’ai découvert cette appli très récemment et j’en suis vraiment satisfaite, comme petit bambou, cette application propose différentes séances d’initiation à la méditation. Les séances durent entre 10 et 12 minutes grand max. Chaque fois que vous ouvrez l’application, elle vous demande votre humeur de la journée, et possède un bouton « SOS » lorsque vous ne vous sentez pas bien (par exemple lors d’une crise d’angoisse). Cette application est vraiment géniale et je trouve que cette idée de bouton « SOS » est vraiment très pratique par contre , comme pour la première application, pour accéder à l’ensemble des séances il faut payer.

J’ai choisi seulement deux applications, mais ce ne sont que des choix personnels, il existe de nombreuses applications, et tout dépend de ce que vous rechercher et de vos goûts à vous seul. L’essentiel c’est d’arriver à se détendre et d’être moins anxieux. De mon côté, ça m’a vraiment aidé et j’espère que ça aidera également ceux qui en ont besoin.

Prenez soin de vous c’est  important!

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