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blablabla, Développement Personnel

La méditation

Je suis une fille très anxieuse et stressée , au quotidien ça peut vraiment devenir dérangeant ou handicapant. J’ai aussi des troubles du sommeil, je fais  beaucoup d’insomnie. Pendant longtemps, j’ai essayé de trouver des solutions pour remédier à ces nombreux problèmes. Honnêtement je ne saurais pas vous dire comment m’est venu l’idée de la  méditation ( je m’en souviens plus ahah) mais, c’est quelque  chose qui m’aide vraiment et qui est vraiment facile à pratiquer. Je voulais vous en parler car ça peut toujours servir ! La méditation c’est principalement des exercices de respiration,qui permettent d’identifier et d’apaiser les zones de tentions liées aux émotions. Jusque-là j’ai testé beaucoup d’applications, mais j’en ai retenu deux en particulier :

 

 

Petit Bambou

Cette application est toute la première que j’ai utilisée  elle est vraiment superbe et bien faite. Les séances d’environ dix minutes, sont illustrées par de courtes histoires qui permettent de mieux comprendre certaines choses sur ce que nous ressentons. Il y a des séances gratuites afin d’initier à la méditation mais pour accéder à l’ensemble des séances il faut payer c’est le point négatif.

 

Pause:

 

J’ai découvert cette appli très récemment et j’en suis vraiment satisfaite, comme petit bambou, cette application propose différentes séances d’initiation à la méditation. Les séances durent entre 10 et 12 minutes grand max. Chaque fois que vous ouvrez l’application, elle vous demande votre humeur de la journée, et possède un bouton « SOS » lorsque vous ne vous sentez pas bien (par exemple lors d’une crise d’angoisse). Cette application est vraiment géniale et je trouve que cette idée de bouton « SOS » est vraiment très pratique par contre , comme pour la première application, pour accéder à l’ensemble des séances il faut payer.

J’ai choisi seulement deux applications, mais ce ne sont que des choix personnels, il existe de nombreuses applications, et tout dépend de ce que vous rechercher et de vos goûts à vous seul. L’essentiel c’est d’arriver à se détendre et d’être moins anxieux. De mon côté, ça m’a vraiment aidé et j’espère que ça aidera également ceux qui en ont besoin.

Prenez soin de vous c’est  important!

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9 Comments

  • Reply Lydia

    Je pratique la méditation depuis bientôt une année, en commençant la pratique du miracle morning et c’est vrai que je suis beaucoup moins stressée. J’ai commencé également avec le petit bamboo, mais je ne connaissais pas l’appli pause, merci pour la découverte ❤

    janvier 27, 2018 at 1:08
    • Reply kadiatousml

      Derien je suis contente que ça t’es plu ! ❤️

      janvier 29, 2018 at 4:43
  • Reply Justine

    J’utilise presque quotidiennement Petit Bambou, je trouve cette appli géniale, et je ne connaissais pas l’autre. Je ne pense pas prendre un abonnement pour 2 appli, est-ce que les émotions présentes sur la capture d’écran que tu as présenté sont dispo avec l’appli gratuite ?
    En tout cas je vais essayer ça dès que j’aurai mon nouveau téléphone, merci pour le partage 🙂
    A bientôt !

    janvier 29, 2018 at 3:13
    • Reply kadiatousml

      Oui elles sont disponibles pour la version gratuite ! J’espère que ça t’aidera 😊

      janvier 29, 2018 at 4:44
      • Reply Justine

        Chouette merci 🙂

        janvier 31, 2018 at 5:35
  • Reply ☼ What’s on my phone ? ☼

    […] première à trouver la méditation un peu « débile » mais après avoir lu l’article d’anslackgirl j’ai essayé et j’ai tout de suite adoré ! Je trouve que […]

    avril 8, 2018 at 7:44
  • Reply Chasser les pensées négatives

    […] Je ne le répéterai jamais assez mais la méditation c’est vraiment génial,  cela permet de mieux écouter et comprendre son corps. J’utilisais cette pratique plutôt quand je faisais des crises d’angoisse mais maintenant  je l’utilise presque tous les jours parce que cela me permet vraiment de lâcher prise. J’ai déjà fais un article sur le sujet , je vous remet le lien ici  […]

    avril 11, 2018 at 7:58
  • Reply Pourquoi éviter de stresser ?

    […] La méditation ou le yoga selon ce que vous préférez sont les meilleures solutions à ce jour pour lutter contre le stress. Une pratique régulière vous permettra d’apprendre à gérer votre anxiété au moment où elle survient. Il existe également des solutions pharmaceutiques avec des comprimés aux extraits de plantes tels que l’Euphytose  mais aussi des tisanes ou infusions que vous pouvez trouver en grandes surfaces. Essayez d’avoir une bonne hygiène de vie en faisant un peu de sport et en gardant une alimentation un minimum saine. Je pense que le plus important c’est de prendre du temps pour se retrouver avec soi-même ça ne peut être que positif pour vous. […]

    avril 25, 2018 at 7:49
  • Reply - Chasser les pensées négatives

    […] Je ne le répéterai jamais assez mais la méditation c’est vraiment génial,  cela permet de mieux écouter et comprendre son corps. J’utilisais cette pratique plutôt quand je faisais des crises d’angoisse mais maintenant  je l’utilise presque tous les jours parce que cela me permet vraiment de lâcher prise. J’ai déjà fais un article sur le sujet , je vous remet le lien ici  […]

    avril 27, 2018 at 4:15
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